5月4日上午，张家口市宣化区政府新闻办召开新冠肺炎疫情防控工作第二场新闻发布会，就如何做好个人常态化防控？区卫健局副科级干部宋丽娟建议：一要及时关注疫情信息。从官方媒体了解疫情最新信息，科学防护，做到不信谣、不传谣。二要学会调整情绪。通过阅读书籍、听音乐，释放紧张、排忧解郁。三要进行适当的体育锻炼。比如慢走、仰卧起坐等运动改善情绪。四要保持规律作息。保证充足的睡眠时间，勤洗手、常通风。
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