雪场小白如何顺利完成“滑雪初体验”

　　滑雪被称为勇敢者的游戏，而且滑雪时体内产生的肾上腺素和多巴胺能够让人感到快乐并容易上瘾。

　　每年进入11月，国内各大雪场纷纷进入雪季，滑雪“老炮”们早已安耐不住蠢蠢欲动的心，开始驰骋雪道。对于从来没上过雪场的小白来说，如何完成“滑雪初体验”呢？下面小编就为大家梳理一些初上雪场需要了解的知识和准备的装具。

　　滑雪的基础知识

　　粉雪（Powder）一般指刚刚下过的、尚未被滑过的雪。粉雪雪质蓬松有弹性，滑过之后雪花溅起如雪中冲浪。滑粉雪被很多爱好者认为是滑雪的最高境界。

　　“单板”和“双板”区别。单板是单板滑雪的简称，顾名思义是两只脚踩在一块滑板上滑雪的方式，通过身体和双脚来控制方向。双板是两脚各踩在一块滑板上滑雪的方式。单板和双板孰优孰劣，没有定论。一般来说，单板入门难但提高快，双板则是上手快但进阶难。国内雪场目前对初学者更多的是提供双板。

　　“雪道”的区分。一般雪场都有雪道图，绿色或者蓝色的通常是初级道，红色的是中级道，高级道都是黑色的。

　　滑雪的时间要根据天气变化来确定，注意天气预报，最好避开大风天。通常来说，上雪场的最佳时间在上午10点以后。

　　滑雪最重要的装备主要有：雪板、雪鞋、雪杖、雪服、镜、头盔（帽子）、护脸、手套、雪袜、护具。其中第一次去滑雪需要自己准备的是：雪镜、防风滑雪护脸、防水手套、帽子、袜子，其他东西基本都可以从雪场租到，雪镜、手套和护脸，建议各准备两副用来替换。建议第一次滑雪的小白，能在雪场租借的设备，尽量租借，不要急于自己购买添置。入门装备如果要置办齐全，需要很大投资；虽然装备级别的高低确实对滑雪技术有很大帮助，不过初级滑雪者由于技术水平的限制，完全不能驾驭该滑雪装备，极其容易导致在滑行中受伤。

　　需要注意的事项

　　滑雪时要随身携带手机，保证能够随时联系畅通，可以贴一个暖宝宝缓解低温，电池不会消耗太快。还可以带些巧克力或能量棒，及时补充体力。

　　虽然经常在新闻里看到关于滑雪受伤的新闻，但数据显示，滑雪发生危险的概率比每天乘坐公交车还要低，尤其还要考虑到滑雪是一个在露天、高山、低温、高速环境下进行的高强度体育活动。

　　滑雪之前要仔细检查雪具和护具是否穿戴好，固定器有无松动。要进行充分预热，最好10分钟左右，活动关节让身体热起来。确保自己的视野够宽阔，如果天气不好，最好暂时休息，等视线恢复了再继续。滑行时，要和身边的人保持足够的距离，后面的人应该主动避让前面的人，前面的滑行者拥有雪道的优先使用权。在雪道上停止时不要长时间停留在雪道中间，应该尽可能地靠边停留。

　　滑雪受伤以后，如果能活动，要迅速往雪道边上移动。如果不能活动，就向后方的滑雪者或巡逻队求助。其他滑雪者看到前方有人摔倒受伤时，要在伤者后方用雪板雪杖设立警示标志，并用对讲机或电话通知雪场救援。不了解伤情，不要碰伤者的身体，等待巡逻队救援。

　　如果要带小孩去滑雪的话，建议选择拥有儿童滑雪项目和儿童活动区的滑雪场。注重保暖而轻便、多“层”而不碍运动的原则，特别冷的天气可以给孩子涂一点防冻霜。滑雪是很消耗体力的运动，儿童一般每次滑雪要控制在一个半小时到两个小时以内。

　　（贾新生）