用心呵护青少年健康成长

　　一个孩子的心理健康会深刻地影响整个家庭的幸福，自本报推出“关注儿童青少年心理健康问题”系列报道后，引起不少家长的关注，如何预防、治疗青少年心理疾病成为家长最关心的话题。

       用爱预防心理疾病

　　“爸爸妈妈每天就盯着我的学习，不陪我玩，他们都不爱我。”当五年级的学生小樱（化名）说出这样一番话后，小樱的母亲李女士感到很委屈，小樱的学习成绩中等，为了让孩子成绩更好，母亲辛辛苦苦地带着小樱奔波在各个二课班之间，没想到自己的一番苦心却成了孩子眼中的“不爱”，导致孩子产生厌学情绪，影响孩子的心理健康。

　　市心理协会会长曲重莲说，青少年心理疾病预防大于治疗。现在很多家长焦虑、担心孩子的未来，过度关注孩子的学习，无形中加大了孩子的学习压力。作为家长，除了关心学习，还要关注孩子情感和情绪的需要，在生活上照顾他，让孩子体会到，家长不仅希望孩子学习好，更希望孩子身体健康，不仅关注孩子的分数，更关注孩子本身。

　　曲重莲建议，家长要以身作则，减少使用电子产品的时间，多与孩子进行亲子互动沟通交流，增加和孩子的情感，在家庭里营造爱运动的氛围，无论是室内、室外，还是一些公共的运动，无论是大人还是孩子有压力的时候，可以通过运动放松下来，释放压力。尤其节假日的时候，家长要尽量带孩子到户外运动，补充能量，这样才能更好地学习。

　　“一位高三的学生，高考在即，在自习课上突然怒吼一声，将书摔在地上，无法继续学习。”市民政医院精神科主任医师韩卫军遗憾地说，青少年心理健康心理疾病的产生，最主要的源头就是沉重的课业负担，学习和考试压力，如果能早发现、早预防，就能避免抑郁症的产生。作为家长，要学会爱孩子，在孩子不知道怎么排解烦恼时，家长和教育者要提供适当的支持和帮助，这对于青少年的心理健康至关重要。

　　重视才能缓解“心病”

　　“孩子的胳膊上一道道划痕深浅不一，家长却不当回事，认为孩子是在胡闹。”曲重莲指出，“青少年抑郁症很多悲剧的发生就是没有提前进行干预，究其原因，是家长、学校对青少年心理疾病认识的不足。”

　　曲重莲说，如果我们不重视孩子的心理健康，干预不及时，就会走到另一个极端，会影响孩子的个性和智能发展。发现青少年出现易怒、暴躁、爱发脾气的情绪症状，对自我的评价、对他人和社会的看法极其负面，对周遭的一切不感兴趣，失眠或早醒、暴饮暴食或吃得极少等问题，家长、学校一定要重视起来，这些都是孩子发出的信号。尤其是孩子因为身体原因，不断请假，一定要敲响警钟，家长要考虑孩子是不是在学校发生了什么事情，及时疏导孩子的情绪，与孩子沟通，或者寻求专业机构的帮助找到原因。

　　“很多学校会为孩子做一些心理问卷，发现问题时会通知家长，但没有第一时间对孩子心理问题进行干预。”曲重莲分析，普通教师对于处理青少年焦虑或抑郁等心理问题缺少经验，一般学校又缺少专职心理教师，不少学生也羞于与教师交流。这也是青少年心理疾病不能得到及时干预与治疗的原因。

　　曲重莲认为，家长不要等到青少年心理问题严重时才重视，更不要因需要承受一定的心理包袱和咨询费用而无视孩子的心理问题。如果青少年提出要进行心理咨询时，家长一定要帮助青少年寻找相关资源，及时对青少年进行心理干预，防止悲剧发生。

　　青少年心理教育是一个长期的工作。日前在云南昆明举行的青少年心理安全论坛上，中国陶行知研究会副会长、教育部首任新闻发言人王旭明对青少年心理健康教育发展提出了三点建议：第一，中小学不宜专门开设心理课，要将心理健康内容渗透到各个学科教育中。第二，中小学尤其是师风师德建设和专业水准都不够的学校，不要开展大面积的心理健康普测和通过简单的答卷做简单的判断。“现在有些公司要推广答卷，学校要交费，光答卷就分成高、中、低若干个类型，通过若干个类来进行不同的咨询、交费，过程非常复杂，我希望学校一定要把好这个关。”第三，对学生心理健康的状况不要用健康或不健康做简单的判断，这只是在研究时使用的词语，对学生要特别保护。

　　心理问题对症下药

　　今年4月，教育部、国家卫生健康委等17个部门联合印发了《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》，这标志着加强学生心理健康工作上升为国家战略。

　　王旭明谈到要把心理健康工作专项行动计划落实和做细，首先也是最关键的就是对症下药，不能是大人得病，孩子吃药，社会得病，个体吃药。他认为，青少年心理健康问题有的是教育问题，有的是犯罪学问题，有的是家庭教育问题，有的是社会教育问题，有的是个性品质和心理品质问题等，不能把所有问题都归于心理病来治。

　　“以前的人们虽然不富裕，但是很幸福。这是为什么？”韩卫军认为，学业压力是青少年心理疾病的重要原因之一，如何减压成为关键。现在人们生活压力大，要给学生减压，首先家长先给自己减压。很多家长认为，高质量的生活条件就是幸福，获取高质量生活就是要学习好成绩好，对孩子充满了高期待。然而，我们现在明明比以前的生活条件高了，可是却没有以前的幸福感强，那是不是我们对幸福的认知出错了？学校的教育是不是也忽略了幸福比成功更重要？

　　如果现在青少年已经出现抑郁症倾向该怎么办？韩卫军说，首先需要通过医院专业的诊断来判断是否达到了抑郁症的标准。如果还未达到抑郁标准，可寻求心理健康教育教师、心理咨询师的指导，通过心理疏导的方式帮助青少年解开心结。同时，家长要多关注孩子的感受，了解每个孩子的个性特点和需求，提供有针对性的支持，帮助他们克服抑郁症。

　　对于已经明确诊断为抑郁症，并在康复过程中持续进行药物治疗的青少年，韩卫军建议，不要自行停药或减药，日常生活中，要保持放松愉悦的积极情绪。建议青少年与家人、朋友保持联系，家长帮助孩子建立良好的人际关系。可以在孩子在意的方面给予鼓励，帮助其树立自信心。家长要了解，抑郁症治疗是一个长期的过程，他们只是遇到问题不能解决，莫要因此将生病的孩子边缘化，要给予他们更多的爱和包容。

　　记者 赵娜 白君 赵晓刚