让青春从网络中突围

　　■关注沉迷网游的青少年

　　【核心提示】青少年相比其他社会群体更容易沉迷于网游，这是由于他们对未知的求知欲所引起的，而这种求知欲如果缺乏正确的认知和引导很容易让青少年沉迷其中。如何让青少年从网络中突围出来，需要整个社会的关注。

　　记者 冀泽民 通讯员 栗雅琨

　　在网络社会中，人们享受网络带来的科技进步和生活便利的同时，也感受到了青少年沉迷网游给家庭带来的困扰。连日来，本报刊发的《关注沉迷网游的青少年》系列报道，在读者中引起共鸣。对此，记者采访了有关专家，他们就青少年沉迷网游以及如何引导家长和青少年从网络中突围出来给出了意见和建议。

　　沉溺网游危害大

　　张家口学院心理学副教授张树伟表示，青少年天生存在对外界事物探究的心理倾向，对新事物有很强的求知欲，而网络正好迎合了青少年的这种心理，尤其是一些大型网游渲染的枪杀、暴力等镜头让青少年倍感刺激和好奇，使他们趋之若鹜，以至于一发而不可收拾沉溺其中;其次，青少年的学习压力大，精神长期紧张，需要有宣泄的途径和渠道。两点一线的校园生活使很多青少年感觉生活乏味，尤其是在学习中有得不到成就感的学生，更容易到虚拟世界里寻找精神安慰和寄托。学习好的学生由于压力大，精神紧张，也需要通过这样一种途径宣泄压抑的情绪。

　　“青少年沉溺于网游的危害非常大，不仅会影响青少年的正常生活，使他们迷失在虚拟世界，更会导致他们自我封闭、厌学、不愿与人交往。”张树伟介绍，长期沉迷网络游戏，不仅影响青少年正常的认知、情感和心理定位，还不利于青少年健康人格和正确人生观的塑造。另外，迷恋网游还可能使青少年产生精神上瘾，深陷其中不能自拔，易产生精神阻碍和异常等心理问题和疾病，表现在日常生活和学习中就是行为失常、神情恍惚、性格愈加怪异等。

　　多方努力戒网游

　　张树伟建议，帮助青少年解除网瘾，需要家长、学校、社会以及青少年共同努力。

　　家长要多抽出时间多陪伴孩子成长。家长和孩子要建立有效的交流和接触，建立一个有爱的家庭环境，积极与孩子进行平等的交流和沟通，多去了解他们的内心世界，了解孩子所需所想，给孩子以精神上的关怀、理解与安慰。

　　学校要多开展一些文体活动，丰富学生的业余生活，陶冶孩子情操;开展主题班会，就网络中的利与弊展开讨论;从青少年积极向上的心理特性出发，帮助其树立起远大的目标，培养其高尚的情操，加强其自控力。

　　全社会加大对社会网络的监管力度，对允许和纵容青少年上网的网吧加大惩处力度，还孩子们一个健康的周边环境;对网络游戏形成有效的评价标准，控制网游在学生中推广传播。

　　最主要的就是青少年自身要加强心理品质与控制力的训练。帮助青少年树立一个坚定正确的奋斗目标，以此为动力培养自己的控制力与忍耐力。青少年要学会沟通，对生活、学习中的困惑，应积极与外部沟通，寻求父母老师朋友的支持。培养对网游的自控能力，自己控制好上网时间，如自己难以控制自己，还可让家长参与进来监督自己。

　　戒网是场持久战

　　“孩子沉迷网游，要比成年人沉迷赌博、沉迷烟酒还严重，彻底戒除非常艰难。”宝善街小学老师刘涛说，未成年人自我约束力和自控能力都比成年人要差，一旦患上网瘾再想戒除，必定是一个非常艰巨而漫长的过程。

　　刘涛介绍，青少年沉迷网游在初期往往比较隐蔽，不容易被家长老师发现，当老师和家长发现时，许多孩子往往已经陷得很深了，这时候坏习惯已经养成，要想戒除已非常困难。“身教胜于言教，只有家长以身作则起到榜样的作用，才能对孩子有更强的说服力，孩子才能够信服，否则一切都是空谈。”刘涛认为，要戒除孩子的网瘾，家长必须以身作则，不玩电脑游戏、不玩手机游戏。另外，对于沉迷网游的学生，家长必须控制孩子使用电脑和手机，电脑、手机的密码要经常更改，禁止安装游戏软件，甚至给孩子使用不能上网的老年手机或电子手表。

　　“离开了网游，孩子初期必然不习惯，会有一种茫然不知所措，百无聊赖的感觉，但是一段时间以后，等孩子适应没有游戏的环境就会有一些改善。”刘涛介绍，当家长发现孩子出现茫然不知所措，百无聊赖的时候，可以引导孩子进行一些户外活动，比如踢足球、打篮球、乒乓球，或让孩子与同学到户外玩耍。

　　“根据心理学家的研究，任何习惯的养成，必须经过21天以上的持之以恒才有效果。”刘涛表示，孩子们玩网络游戏坏习惯的养成，绝不止一个21天，可能是两个21天、三个21天，甚至于更多。要想戒掉，不是轻而易举的事情，不能依靠三五日之功。刘涛说：“任何戒除网瘾的办法都需要长时间坚持不懈，要做好打持久战的准备，绝不能三天打鱼两天晒网，否则孩子很容易出现网瘾反弹现象。”

[!--empirenews.page--]

　　■记者手记

　　家长，请放下您的手机

　　◎冀泽民

　　“为什么我们孩子那么沉迷网游?”“孩子一有时间就琢磨手机。”“我家孩子每天匆匆写完作业就去打游戏。”孩子沉迷网游这一问题，困扰着许多家长。其实，有些孩子沉迷网游，是受家长“机不离手”影响的。

　　现在，有些市民有很强的手机依赖症，长期“机不离手，人不离网”。然而，家长的一言一行会潜移默化地影响孩子的成长，无论是出于对手机的好奇，还是出于对父母的模仿，“玩手机”已经刻在孩子的脑子里。

　　小李和妻子两人日常忙于工作，女儿彤彤白天跟着爷爷奶奶生活，到了晚上才接孩子回家。回家后，小两口各自抱着手机玩，孩子哭闹时，他们把手机丢给彤彤，她立马就安静下来，手机成了小李和妻子哄孩子的“神器”。如今彤彤已经1岁半，对于电子产品的喜爱更是强烈，只要手机一响，彤彤就会跑过去拿手机，用细小的手指在屏幕上划来划去，如果拿不到手机，她就会哭闹直到拿上手机为止。

　　市民李女士的儿子上小学二年级，每天玩手机超过了3个多小时。每到周末，她的儿子拒绝一切户外玩耍和旅游，只想守在电脑前打游戏。而造成孩子现在这种状况的原因，就是李女士的丈夫每天在玩网络游戏，甚至还会带着儿子和几个小朋友一起打游戏。李女士在教育儿子时，儿子也会拿父亲来做挡箭牌，让李女士无从下手。

　　市民张女士介绍，她的老公一有时间就玩游戏，儿子也是迷恋手游。有时，她老公看不惯儿子玩手机就说几句，谁知儿子反问：“你还整天玩手机，凭什么管我?”因为这事，爷俩没少吵架。

　　一方面是家长教育孩子不能玩手机，一方面是家长不亦乐乎地玩网游。家长机不离手，怎能管得住孩子?

　　在孩子成长的过程中，陪伴是对孩子最好的教育，父母的陪伴给孩子带来的行为和心理上的引导作用都具有不可替代性。在陪伴中，父母要去了解孩子内心的想法、情绪，用亲子活动代替手机游戏，通过共同阅读减弱手机的吸引力，和孩子一起做一件事，促进亲子间思想的交流和情感的表达。

　　身教胜于言传。父母是孩子最好的老师，在应对孩子迷恋手机的事情上，家长一定要以身作则，跳出手机的束缚，放下手机，放下游戏，用心来陪伴孩子的成长。