市疾病预防控制中心提醒广大市民——科学有效防护 做自身健康第一责任人

　　为避免可能出现的感染风险，12月12日，市疾病预防控制中心提醒广大市民，理性认识新冠病毒，做好自身健康的第一责任人。

　　“市民要切实加强健康知识普及，保持理性和科学的态度，有效做好个人防护，保护好自己、保护好家人，筑牢疫情防控的第一道屏障。”针对目前现状，市疾病预防控制中心主任王天满说。为此，市疾控中心作出详细建议，提醒市民进入各类公共场所时需时刻戴好口罩，最好随身携带免洗手消毒剂或消毒湿巾。如去医院或药店，最好佩戴N95/K N95等医用防护口罩。视情况选择交通工具，路途较近的，优先选择步行或者骑自行车；路途较远的，可开私家车或坐出租车。同时，应按照要求配合落实场所管理者采取的相关防疫措施，随时注意保持手卫生，如果没有流动水洗手，可用消毒湿巾或免洗手消毒剂及时进行手消毒。

　　必须乘坐公交、地铁等公共交通工具时，应全程戴好口罩。尽可能采用无接触方式支付车费，减少使用现金。上车后尽可能在人少的地方落座。如果可以开窗，可以打开车窗通风。下车后可用消毒湿巾或免洗手消毒剂进行手卫生。

　　在单位办公场所等区域，每个人都应戴好口罩，尽量减少不同区域间的人员流动。办公室上午、下午各开窗通风一次，每次至少半小时以上。如召开会议尽量采用线上方式举行。线下会议，要缩短开会时间，减少参加人数。电梯按钮、门把手、公用电话等人员经常接触的公用物品要定期消毒，接触后要及时做好手卫生。

　　尽可能选择住所附近的超市商场购物，尽量选择人流较少的时段错峰前往。全程戴好口罩，选购物品时建议佩戴一次性手套。

　　进行室外运动的居民，要注意与他人保持安全距离，剧烈运动时不要戴口罩，尤其是不能戴N95/K N95等密闭性能较好的口罩。在通风良好的室外公共场合，如果与人很难保持安全距离，仍需科学佩戴口罩。回家后，及时洗手，摘下口罩，脱掉外套放在通风的地方。

　　乘坐箱式电梯务必科学佩戴口罩，尽量避免直接接触电梯按钮等公用设施；如接触，要注意做好手部卫生。去其他服务场所，在做好常规防护的同时，尽量避开高峰时段，可通过电话、微信等方式提前预约，避免人多聚集。

　　此外，王天满还建议，积极接种新冠病毒疫苗和流感疫苗，并根据天气变化，注意防寒保暖，做好室内通风换气，保持环境清洁干净，合理膳食，适量运动，增强免疫，关注自身健康。

　　（臧波 李菁）