市疾控中心发布“五一”假期健康防护提醒

　　“五一”小长假即将到来，春光明媚的大好时节，正是出行旅游的好时机。但是随着出行的高峰期和人员流动性的增加，个人的健康防护显得愈加重要。市疾控中心于日前发布健康防护提醒，呼吁大家从几个方面做起，做好个人防护，当好自己健康的第一责任人。

　　外出提前做好规划。进入景点提前做好预约，错峰出行；多了解出行地的国家和地区疾病流行状况，关注专业部门的旅行提示，做好应急准备；若有身体不适，尤其是老人、孕妇和有慢性病等特殊人群，建议遵从专业医生健康评估后决定是否出行；出行前，准备好充足的口罩、免洗手消毒液、酒精棉片等个人防护用品；若自驾游需避免疲劳驾驶。

　　科学佩戴口罩。佩戴口罩依然是预防呼吸道传染病的有效措施。在乘坐飞机、火车、轮船、地铁、公交车等公共交通工具时；进入超市、影剧院、客运场站等环境密闭、人员密集场所时建议佩戴口罩。

　　做好个人卫生：勤洗手，多通风。正确洗手是预防呼吸道传染病最简单、有效的防病措施之一。出门在外要做好个人卫生，尤其是手卫生，要用肥皂或洗手液洗手，不方便洗手时可使用免洗手消毒液；咳嗽、打喷嚏时，用纸巾或者手帕捂住口鼻，使用后的纸巾应丢入垃圾桶；建议老人、幼儿及体弱人群避免前往人群拥挤、空气质量差的场所。

　　预防诺如病毒感染等肠道传染病和食物中毒。外出就餐应选择正规、卫生条件好、有食品经营许可证的餐厅。提倡“公勺公筷”、“分餐制”。尽量吃熟食，生吃蔬果要洗净，不喝生水。不食用腐败变质及超过保质期的食品和饮品。食物要彻底煮熟烧透，剩余食品和隔夜食品再次食用前要彻底加热。不采集、不食用不明野生菌及野生植物。

　　外出活动避免蚊虫叮咬。户外活动时应做好个人防护，尽量穿长袖衣裤、扎紧裤腿、裸露皮肤涂抹驱避剂，避免在草地、树林等环境中长时间坐卧，防止蜱虫叮咬，预防虫媒传染病发生。

　　避免密切接触动物。出行时应远离流浪犬等陌生动物，一旦被咬伤，应及时到指定的狂犬疫苗接种门诊彻底清洗消毒伤口、接种疫苗、必要时注射抗狂犬病免疫球蛋白。避免接触病死禽畜及鼠类动物。

　　身体不适时及时就医。出现发热、咳嗽、腹泻、皮疹等症状时，应密切关注自身健康状况，症状加重时立即前往正规医院就诊。就诊时，做好个人防护，避免交叉感染，谨遵医嘱。（记者 胡程利通讯员 李菁）