中考将近，为了帮助九年级同学缓解中考的心理压力，舒缓身心，提高学生心理调适能力，5月22日，第十九中学面向全校九年级学生开展了“减压赋能，扬帆远航”心理减压团体辅导活动。
活动现场，心理老师通过互动体验等环节，逐步引导同学们释放自己的压力，教会大家采取哭泣疗法、身体高效减压法、高效睡眠减压法、经营社交支持系统等方法舒缓焦虑情绪，通过脑科学中的高效记忆法提升成绩、增强考试的掌控感、减少考试压力，引导同学们放下心中的包袱，保持良好的心态，借助科学的方法和实用的技能，以冷静、沉着、自信、阳光的心态正确对待复习和中考的压力。
讲座结束后，同学们纷纷表示收获很大，对调整中考心态、挖掘自身潜能等方面起到了很大的作用。
（记者 孙浩楠 通讯员 高阳 张飞）
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