关于冬季献血 远离四大谣言

　　胡程利 付鸿波

　　谣言一：冬季献血会伤元气

　　这一说法完全没有依据。事实上，人体的血液具有一定的自我更新能力，人体的调节机能能够迅速补充失去的血浆或血液，所以献血后并不会造成人体气血虚，更加不会伤元气。无论是哪个季节献血，都完全在身体能够承受的范围内，不会引起不适。

　　谣言二：冬季献血后会使人体体温下降，导致更怕冷

　　人是恒温动物，体温基本保持在36—37摄氏度之间。而在这整个过程中，血液不能产生任何热量，主要的产热器官是内脏和骨骼肌。机体热量的产生跟机体内糖、脂肪、蛋白质代谢有关，要想提升御寒能力，一是要通过运动使肌肉活动起来，从而产生更多热量；二是科学的营养膳食，摄入足够能量物质，通过肝脏代谢后为全身提供足够的热量。因此，献血与人体体温下降、怕冷之间没有直接联系。

　　谣言三：冬季献血会使免疫力下降，易患感冒

　　免疫系统是人体最重要的组成部分之一，其主要功能是识别和防御外界病原微生物侵入，清除体内损伤变性及衰老的细胞，清除体内代谢废物，维持机体内环境的稳定。而献血只是抽出外周血管的血液，人体会自动将贮存在内脏器官里的血液释放到血管中以保持恒定的血容量，所以献血后对免疫力不会有影响。冬季易患感冒主要与气候的变化有关，如外界气温较低、空气流通不够且干燥、室内外温差较大等。

　　谣言四：冬季天冷血管收缩，护士难穿刺

　　虽然冬季由于温度比较低，血管会出现收缩的现象，给护士穿刺寻找血管增加了难度，但血站和采血点通常会采取一系列措施来应对这一问题。例如，采浆室的环境温度会控制在适宜范围内，护士也会让献血浆者饮用热水以促进体温调节，必要时还会由医生评定后适当增加袖带压力，使血管尽快充盈起来。

　　冬季献血时由于气温较低，献血者需要注意一些特别的事项：

　　1、保证良好的睡眠。献血前一天晚上要保证充足的睡眠，避免过度劳累，保持良好的精神状态。

　　2、合理饮食。献血前一天晚上和当天早晨，尽量不要吃高脂肪、高蛋白的食物，以免血液中含有过多脂肪或蛋白质，影响血液质量。可以吃一些清淡的食物，如稀饭、馒头、面包等，献血当天早餐要吃得饱且营养均衡，为献血提供充足的能量。避免饮酒和吃药，以免对身体产生不良影响。

　　3、穿着舒适。献血当天穿着宽松、容易脱的衣服，方便献血时捋起袖子。同时注意保暖，避免感冒。

　　4、适量饮水。献血前饮用一杯温水，可以促进血液循环，让血管充盈，方便采血。

　　献血时的注意事项包括： 

　　1、保持精神放松。献血时要保持轻松愉悦的心情，避免紧张情绪影响献血过程。

　　2、配合医护人员。认真听取医护人员的温馨提示，按照要求配合完成献血前的体检和准备工作。献血过程中，如有任何不适，及时告知医护人员，切勿勉强。

　　献血后也要注意护理，要点包括： 

　　1、压迫穿刺部位。献血后适当用力压迫穿刺部位5—10分钟，以防穿刺部位渗血。如用弹力绷带压迫，需要压迫10-15分钟。不要来回揉动，以预防皮下出血。

　　2、避免剧烈运动。献血后24小时内避免剧烈运动，穿刺的手臂不可过度用力，避免影响穿刺部位的愈合。

　　3、补充水分和营养。献血后正常饮食，可适当多饮水，以补充足够的水分。同时，增加富含蛋白质和铁质的食物摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类等，促进身体恢复。

　　4、保持针眼处干燥清洁。献血后24小时内，保持针眼处的干燥和清洁，避免感染。

　　5、防寒保暖。冬季献血后更要注意防寒保暖，避免感冒等疾病的侵袭。

　　■市中心血站献血服务热线：

　　1、团体单位预约：2032736、18731335808（陈）

　　2、个人自愿捐献固定献血点：市区文化广场采血屋2032726（市文化广场）、尚峰献血屋2032734（尚峰金街4号市口腔医院旁）、蔚县献血屋7017255（蔚县中医院二分院一楼西侧献血屋）、市中心血站机采科2032733（市中心血站二楼）、宣化献血屋2032728（世纪广场东南角体育场正门）

　　3、献血及返还血费咨询电话：2032738

　　无偿献血咨询电话：8053912、2032732