天气越来越冷，这种疾病要警惕

　　核心提示：

　　天气越来越冷，很多疾病来到了高发期，这就需要我们格外提高警惕。研究发现，室外温度每降低1摄氏度，人体收缩压约升高0.19毫米汞柱，舒张压约升高0.12毫米汞柱。换句话说，天气越冷，心脏负荷越大。一旦气温变化大，甚至影响心脏的血液供应，诱发心梗或心绞痛。因此在冬季寒冷天气下保护血管、预防心脑血管疾病极其重要。

　　每年11月到次年2月的秋冬季节是心脑血管疾病的高发期。对于这个病，很多年轻人都不以为然，以为它是老年人的“专利病”。但其实近年来，心脑血管疾病呈现“年轻化”趋势，患病人群从二十几岁到八十岁不等。而且血管斑块变大从30岁以后就加速了。再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。

　　医学上把血管斑块、血栓比作人体内的“不定时炸弹”“隐形杀手”，血管内如果有了斑块血栓，我们就一直处于不知道的危险之中。斑块形成以后引发的心脑血管病变往往是突然的，有时甚至能在几分钟之内夺去人的生命，让人猝不及防！因此过了30岁，我们就应该像爱护容貌与肌肤一样，学会呵护、关爱血管。尤其是在这心脑血管疾病高发的秋冬季节，人人都应该关注自己的心脑血管健康，预防心脑血管疾病。

　　一旦发现以下症状要警惕心脑血管疾病：长时间出现头痛、头晕的不适；频繁出现胸闷气喘，伴随着胸痛；睡觉时不能仰卧，感到呼吸困难；头皮有发麻、发硬、发胀的不适感；手指麻木，双腿无力，并且无意识流口水；吃饱饭后，胸骨处稍有不适，不时冒冷汗；走路时间稍长或速度略快，会胸憋气喘、心跳加速。

　　需要注意的是，心脑血管疾病最爱“纠缠”这些人： 

　　1、50岁以上的中老年人。根据研究表明：老年人患上心脑血管疾病的比例达50%。人到中老年时期，身体机能退化，抵抗力普遍下降，很容易会引发心脑血管疾病。许多老人平时不注意保护血管，等到检查时才发现，血管壁“内皮”已经长期受损，随时都会导致血管硬化、堵塞等问题。

　　2、高压力者。压力过大会影响到整个神经系统，导致精神紧张，从而影响到人体正常的新陈代谢，导致人体器官功能紊乱乃至失衡。 如此一来，极易造成动脉硬化，诱发心脑血管疾病。

　　3、情绪不稳定者。情绪的起伏变化大，会影响血压、心率等。经常情绪低落的人，血液的黏度、心率等会增加，这会成为诱发心脏病的危险因素。爱发脾气、性格急躁者，一激动便会导致血压突然升高。研究发现，脾气暴躁的人与温和的人相比，患心脏病的几率高出19%。

　　4、肥胖者。一方面常吃油腻食物会使血液变稠，若过多油脂沉积于血管壁上，慢慢地就会出现小斑块阻塞血液流通，使血管通道变窄。另一方面，身体摄入过多油腻食物，多余的热量会转化为脂肪，极易发胖，这就为心脑血管疾病埋下了病发的隐患。

　　5、嗜烟酗酒者。烟草中的尼古丁等物质，很容易形成血栓；喝酒对血液循环及内脏造成伤害，令血管出现痉挛、堵塞，最终发生心脑血管疾病。 如果吸烟喝酒的同时，还经常熬夜，血液的粘稠度比平时高出8倍以上。久而久之，血管会变得更加脆弱。

　　6、“三高”人群。患有“三高”，会间接性引起心脑血管疾病。有数据表明，高血压患者发作脑梗死的几率是正常人的4～7倍；高血糖容易使大血管发生病变，发生中风几率比正常人高2—3倍。

　　寒冷季节该如何预防心脑血管疾病的发生？ 

　　多喝水。很多人血稠是因为喝水少、出汗多、血液浓缩所致，夏天这种情况尤为明显。饮水可使血液变稀，但要讲科学。要掌握好时机，如清晨起床、三餐前1小时、晚间就寝前可喝水约200毫升。

　　多放松。中青年血稠往往与情绪紧张焦虑、压力过大、经常熬夜、睡眠质量差有关。建议放松心情，疏解压力，规律作息，保证睡眠。

　　戒烟酒。香烟中的各种毒性物质能破坏血管内皮功能，增加血小板聚集，加速红细胞凋亡；大量饮酒也会加重心、脑血管缺血缺氧症状，所以希望大家戒烟限酒。（胡程利 付鸿波）