预防流感 守护健康

　　秋冬季是流感的高发季节，流感不仅会影响人们的健康，还可能对日常工作和生活造成干扰。秋冬季由于气温降低，室内通风差，大家室外活动减少，以室内活动为主，且由于工作、学习、生活等原因，人群聚集较多，这就给病毒增殖和播提供了有利的条件，所以容易造成呼吸道感染的流行。

　　流感是流行性感冒的简称，与通常所说的感冒不同，它特指由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。目前感染人的主要是甲型流感病毒中的H1N1、H3N2亚型，乙型流感病毒中的Victoria 和Yamagata系。同一个人可多次感染不同亚型流感病毒。

　　流感的典型症状有哪些？

　　流感主要表现为发热、头痛、全身不适，体温可达39-40℃，儿童的发热程度通常高于成人；可有畏寒、寒战，肌肉关节酸疼、乏力等全身症状明显，伴有食欲减退；常有咽痛、咳嗽、鼻塞、流涕、胸骨后不适、颜面潮红、眼结膜充血等症状。少数患者可能伴有腹痛、腹泻、呕吐、食欲下降。流感起病急，大多为自限性，但部分患者因出现肺炎等并发症或基础疾病加重发展成重症病例，少数病例病情进展快，可因急性呼吸窘迫综合征（ARDS）、急性坏死性脑病或多器官功能不全等并发症而死亡，因此我们还是要积极进行防治。

　　流感的重症高危人群有哪些？

　　年龄＜5岁的儿童，年龄＜2岁更易发生严重并发症；年龄≥65岁的老年人；慢性基础疾病人群；肥胖人群；孕产妇。

　　流感通过什么途径传播？

　　流感的传播途径主要是以呼吸道飞沫传播为主，其次也可经口腔、鼻腔黏膜等直接或间接接触传播，比如手触碰被病毒污染的物品，又接触口鼻可引起感染。流行性感冒的传染源主要是患者，其次是隐性感染者。患者自发病后3-7日内均可从鼻涕、口涎及痰液等分泌物中排出病毒，传染期约1周，以病初2~3日传染性最强。儿童、免疫功能受损及危重患者病毒排毒时间可超过1周。

　　如何预防流感？

　　保持个人卫生：勤洗手，使用肥皂和流动水洗手，特别是在咳嗽、打喷嚏或接触呼吸道分泌物后。避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴，因为这些都是细菌和病毒进入身体的主要途径。

　　增强免疫力：保证摄入足够的维生素、矿物质和蛋白质，增强身体免疫力。适量运动，充足睡眠，定期进行适度的体育锻炼，增强体质，提高抵抗力。

　　接种流感疫苗：每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。

　　避免人群密集场所：避免参加大型集会和活动，尽量减少去人群密集的场所，如商场、电影院等。在公共场所，尽量保持距离，避免与咳嗽、打喷嚏的人近距离接触。

　　保持室内空气流通：经常开窗通风，保持室内空气流通，有助于减少病毒在空气中的传播。

　　注意饮食调理：多吃富含维生素C和蛋白质的食物，增强身体免疫力。

　　避免过度疲劳：保证充足的休息和睡眠，避免过度疲劳，因为疲劳会降低身体的抵抗力。

　　哪些人需要接种流感疫苗？

　　重点：所有≥6月龄且无接种禁忌的人都应接种流感疫苗。

　　结合流感疫情形势和多病共防的防控策略，尽可能降低流感的危害，优先推荐以下重点和高风险人群及时接种：医务人员，包括临床救治人员、公共卫生人员、卫生检疫人员等；≥60岁的老年人；罹患一种或多种慢性病人群；养老机构、长期护理机构、福利院等人群聚集场所脆弱人群及员工；孕妇；6-59月龄儿童；6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员；托幼机构、中小学校、监管场所等重点场所人群。

　　流感患者有哪些防治措施？

　　及时就医：一旦出现发热、咳嗽、喉咙痛、肌肉疼痛等流感症状，应立即就医，以便早期诊断和治疗；

　　隔离措施：如果已经感染流感，应采取隔离措施，避免将病毒传播给他人。在咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，并及时洗手；

　　药物治疗：根据医生的指导，使用抗病毒药物或其他药物进行治疗。抗病毒药物如果在发病初期使用，可以有效减轻症状并缩短病程。

　　需要注意的是，每个人的身体状况不同，因此在采取任何预防或治疗措施之前，最好咨询医生或专业医疗人员的意见。

　　（曹晓燕 整理）