主动“求晒”，怎么晒？

　　进入夏季，骄阳似火。有些市民开始模仿网友推崇的“追光”养生法，坐在被太阳晒得滚烫的石墩子上主动“求晒”，补气血、补钙、治疗风湿、治疗睡眠……不同的病症却是同样的选择。艳阳下暴晒究竟科不科学？怎么晒，晒多久，注意啥？近日，记者就网络流行的养生法进行了采访。

　　近年来，“石墩子养生法”深受大家追捧。记者在网络上进行搜索，有不少相关的视频和帖子，网友纷纷分享着自己的经历。高温下，大家坐在被太阳烘烤过的石墩子上，沉浸式地享受着“日光浴”，不少人表示“亲测有效”，其中有因此祛除宫寒的，有治好痛经的，还有缓解了风湿的……

　　无独有偶。最近一日晌午，记者在某小区广场上看到，一位老人在没做任何防晒情况下，坐在了一个石墩子上沐浴着阳光。由于烈日当空比较刺眼，她低着头，还不时转动着身体。记者注意到，大家“求晒”时，为了让身体充分吸收日光，很多人都选择在光照较强时段且不做防护。

　　“石墩子养生”真有这么“神”？究竟适合哪些病症？又应该注意什么问题？就此，记者采访了市中医院副主任中医师刘莉莉。刘莉莉介绍，夏季太阳照射时间较长，温度较高，石墩子被晒得发热，坐在上面靠温热效应确实可以促进血液循环，从而缓解一些寒气入侵而带来的病症。而且适当的“日光浴”确实对身体有好处，晒头顶可以补阳气，晒后背调气血，晒腿脚驱寒气，晒手心助睡眠。但并不是任何人都适合通过“求晒”来养生，他指出患有心脏病、肝功能不全者等不适宜此法。

　　此外，由于夏季紫外线较强，刘莉莉医生提醒市民切忌长时间在阳光下暴晒，不宜超半小时，避免强光直射眼睛、脸部等部位，以防灼伤。晒太阳的最佳温度在27摄氏度，过高易晒伤，过低起不到保健作用。晒前要做好一定的防晒保护，不可在空腹或身体虚弱情况下来进行“日光浴”。

　　（河山新闻记者 韩洁 通讯员 刘莉莉）