春季鼻炎频发怎么办？应对小贴士来啦

　　清明已过，花草始盛， 春暖景美。 但在这一季节， 也有不少人出现过敏症状。春季过敏一般都是吸入物引起的，如空气中飘浮的花粉颗粒， 树的飞毛、 动物的皮屑、 毛发等。 春季过敏性疾病有哪些？如何应对？记者采访有关专家， 整理相关知识：

　　常见春季过敏性疾病

　　荨麻疹

　　四肢或躯干皮肤上突然出现大小不等、 高出表皮的风团、 红斑， 几小时后迅速消失， 消退后不留痕迹， 反复发作；皮肤瘙痒，用手抓会出现皮肤划痕。

　　过敏性鼻炎

　　以鼻塞、 流清水涕、 鼻中发痒、 不断打喷嚏等为主要表现，多是散播在空气中的花粉或尘螨刺激所致。

　　过敏性结膜炎

　　一到春天就双眼奇痒， 同时伴有结膜充血和轻度异物感。 伴有畏光、灼热感，睑缘不时出现黏液样分泌物，这是典型的春季过敏性结膜炎的表现。

　　过敏性咳嗽及哮喘

　　一般由吸入过敏原诱发， 主要表现为咳嗽、喘息、胸闷、咳痰。

　　预防 “小贴士”

　　1.尽可能减少接触过敏原。户外活动时，最好避开花粉播散、杨柳絮飞扬高峰期，以减少症状发作；室外活动时间不宜过长，通常而言，上午10点至下午4点空气中花粉等粉尘浓度最大，这段时间尽量减少室外活动。

　　2.在自然暴露环境中，使用防护口罩、防护眼镜、鼻腔过滤器、花粉阻隔剂及惰性纤维素粉等，有助于减少花粉等吸入鼻腔或与结膜接触，缓解鼻、眼症状。

　　3.在雾霾天气或花粉季节外出回家后，应立即洗手洗脸，及时换上居家服。睡前可淋浴，以去除白天室外活动中身上沾染的花粉、尘螨等过敏原，同时减少卧室被过敏原污染。

　　4.花粉季节关好窗。花粉是最常见的过敏原之一，花粉季节最好关紧门窗，以防止花粉飞入。开车外出时，也应该关好车窗，打开车内空调。

　　5.春季应对室内进行一次彻底扫除，因为冬季数月沉积家中的灰尘会诱发或加重过敏病情。

　　6．如果一定要服用抗过敏药物，应遵照医嘱。抗过敏药物最好在晚上临睡前服用。服药期间不宜饮酒，否则可能引起药物副作用。一种抗过敏药连续服用时间最好不超过一个月。切勿因为药物见效慢而擅自加大药物剂量，以防过量用药带来的意外危险。

　　7.如出现过敏症状，可定时清洗鼻腔。皮肤感到瘙痒时，用沾有淡盐水的湿毛巾敷在皮肤上以缓解皮肤红肿。

　　8.结合自己身体状况选择适合的锻炼项目，如慢跑、游泳、太极拳等，提高身体素质，增强免疫力，可以起到一定的缓解作用。

　　9.饮食以清淡为主，避免吃辛辣刺激性食物。尽量避免吃有光敏作用的食物，如荠菜、马兰头、马齿苋、 苋菜、菠菜、芹菜等，过多食入容易诱发光敏性皮炎。可食用一些有抗敏效果的食物，如胡萝卜、蜂蜜、红枣、金针菇、乳酸菌等。

　　　（段晓芳 整理）