高考特辑丨健康提示！

　　高考来临，张家口市疾控中心向广大考生及家长朋友发出温馨提示，要注意预防流行疾病，也要注意饮食安全，以健康的身体和饱满的精神状态踏进考场。

　　家长和考生应注意，勤洗手，保持良好卫生习惯。在咳嗽或打喷嚏后，饭前及便前便后，接触快递、电梯按钮、门把手等公共设施后用流动水和肥皂（或洗手液）规范洗手，外出不方便时可使用免洗手消毒剂进行手消毒，少揉眼口鼻等；开窗通风，保持室内空气流通。

　　科学佩戴口罩。考生应加强自身防护，考前应避免或减少出入人员密集的公共场所，在乘公共交通工具或进入密闭场所时，建议规范佩戴口罩。备用考场内如有发热、咳嗽等呼吸道症状或其他乙类乙管呼吸道传染病考生，考场内所有考生和工作人员应佩戴口罩。其他考场考生和考务工作人员可根据需要科学佩戴口罩。

　　关注自身健康状况。考生及同住人员应关注自身健康状况，如出现发热、咳嗽等症状时，要及时佩戴口罩，尽量减少与其他人员接触，并根据病情及时就医，罹患传染病时，要及时向学校报告。

　　注意饮食卫生，摄入充足营养。尽量选择家庭、学校食堂或定点餐饮单位就餐。如在外就餐应到《营业执照》《食品经营许可证》等证件齐全、卫生条件良好的餐厅就餐，谨慎选择网络订餐外卖食品。考生不吃或少吃生冷食品，加工和存放食物时应注意生熟分开。外购即食食品要注意食品的保质期和储存条件。尽量做到食物种类多样，每日保证充足的鱼、禽、蛋、肉、豆制品、奶类等优质蛋白质的适量摄入，保证适量蔬菜、水果的摄入，三餐应定时定量，不暴饮暴食，适量补充水分。

　　注意休息、规律作息。家长要关注考生心理状态，使考生保持身心愉悦，营造温馨、放松的家庭氛围，多与考生交流和沟通，减轻考生心理压力，引导考生积极向上的心态。

　　学校和考点应做好消毒工作。考试开始前，各考点应认真做好考点、考场、卫生间、通道、课桌椅、门把手等环境或物品清洁消毒工作，并在明显位置张贴消毒完成标识。保证考场通风。考试期间，考场应保持自然通风。装有排风扇等抽气装置的，视情况可以启用设施加强室内新风换气。加强人员管理。考试期间，各考点应设置1名专职卫生人员。考务工作人员每日开展健康监测。关注考场周边情况。统筹联动，及时了解考点周边情况，避免考点外考生家长聚集。（河山新闻记者 臧波 通讯员 李菁）