这些“过劳”预警信号你中招了吗？

　　张家口新闻网讯：如今，因“过劳”引发的健康问题也越来越受到大众关注。长期高强度、 超负荷劳心劳力的工作再加上不健康的生活方式， 让机体没有及时恢复到健康的状态并补充足够的营养，久而久之就会导致机体细胞超前老化， 提前走到生命的终结。

　　我们应该正视自己的健康问题， 在身体发出信号的时，进行有效的调节。 请高度重视以下“过劳”预警信号。

　　预警： 过早出现“将军肚”

　　30到50岁的人，提前出现大肚子，常会伴有高血脂、 脂肪肝、高血压和冠心病。其实冠心病的危险因素是包括高血脂和高血压的。 除此以外，可控因素还有血糖异常、超重、肥胖、吸烟等，这些不正常的作息和饮食习惯导致冠心病由原来的发病年龄 40岁以上， 正逐渐变得向年轻化发展。 对上述危险因素进行积极有效的防控， 有助于预防后天的冠心病。

　　预警： 不正常脱发甚至斑秃

　　头发的生长和脱落是有周期的， 可分为生长期、 退行期和脱落期。 健康成人的头发平均生长期是 3到4年， 也就是每根头发的寿命可以达到3 到 4 年， 大概是1000天。 一个周期的结束， 代表着另一个周期的开始， 所以掉头发是正常的。 但是严重脱发， 尤其是斑秃的出现， 一定要引起重视。

　　预警：尿频

      30 到 40 岁之间的人， 频繁地去洗手间， 排泄次数超过常人。 除了饮水过多、炎症等因素外， 精神压力也是尿频的原因之一， 常见的有压力性尿频、尿失禁等。 但也有可能是结石、异物、占位性病变等和泌尿系统疾病有关因素，导致泌尿系统开始衰退。 因此，出现尿频症状， 可能是身体发出的“过劳”信号。

　　预警： 过早出现性欲减退

　　中年人过早地出现性欲减退， 性能力下降，男性的阳痿，女性的闭经， 都是身体开始衰退的信号。 这些健康问题都和心理因素与精神状态有关。 长期的焦虑抑郁就容易导致闭经的发生。 所以说，保持好的心情很重要。

　　预警： 记忆力减退

　　焦虑、 抑郁等不良情绪， 失眠熬夜和用脑过度等等都可能损伤我们的记忆力。人体的疲劳感增加，此时对于外界的事物敏感度就会降低，也会记忆力下降。

　　预警： 心算能力变差

　　和记忆力减退一样， 越来越差的心算能力也和熬夜等不良生活习惯有关。

　　预警：暴躁易怒

       做事常常后悔，日常表现出易怒、暴躁、 悲观等自己难以控制的情绪。 高强度的工作， 宣泄不出的压力， 都是情绪暴躁易怒的原因。 可人生在世， 无论是生活还是工作怎么可能没有压力呢？ 适时地调整自己的心态和作息时间， 享受健康的生活才是最重要的。

　　预警： 注意力不能集中

　　对事物难以集中精神， 除了睡眠不好之外， 抑郁也是原因之一。 目前大家对抑郁症的理解是情绪低落， 其实抑郁症不仅会影响情绪， 还会影响到人的认知。 因为除了有情绪低落、心境改变之外， 可能有躯体症状。 更多表现可能是在处理日常工作时注意力无法集中。

　　预警： 觉越来越少

　　睡觉时间越来越短， 并且感到疲惫不解乏， 这些都是精神紊乱导致的。 精神压力大、紧张，导致睡眠质量下降。 我们可以睡觉前听舒缓的音乐，放松心情，也可以用热水泡泡脚， 或喝一杯热牛奶， 牛奶有安神的功效， 可以帮助入睡。

　　预警：头疼耳鸣

       经常性的头疼、耳鸣又查不出原因，一般都是神经性的。其原因包括长期的劳累、精神压力大、睡眠时间不足、 睡眠质量差等。

　　针对 “过劳”症状， 我们该怎样应对的呢？ 专家建议，正常作息，健康饮食，保证愉快的心情和充足的睡眠， 如遇严重情况及时就医。 这些虽说是保持健康的老生常谈， 也确实是我们应该坚持去做的事情。（武雅楠 整理）