孙燕院士的五张“防癌处方”

　　孙燕， 北京协和医学院名医、杰出保健专家。孙燕的专业是内科肿瘤学，接触的病人大多是癌症患者。为此，孙燕院士向大家推荐五张“防癌处方”。

　　吃七分饱马上离开饭桌

　　中国人喜欢在饭桌上谈事的习惯， 导致很多人长期饮食无规律。 饭局上的烟、酒以及过度饮食，令身体很受伤。

　　因为曾经有过高血脂， 所以孙燕不吸烟、 少饮酒， 尽量不参加宴会，尽量回家吃饭。 孙燕只吃七分饱， 就马上离开饭桌， 绝不久待， 更不会与家人在饭桌旁聊天， 生怕管不住自己的嘴又多吃两口饭菜。 饿着要比撑着强， 孙燕偶尔还会把晚饭省下一两顿。 肥胖会让身体器官更劳累， 一旦承受不起， 身体就会发出抗议而诱发疾病， 这其中也包括癌症。

　　像控制酒驾那样控烟

　　其实， 不少肿瘤都是被不良生活习惯“诱发”出来的，比如高脂饮食、不吃蔬菜， 容易诱发出越来越多的肠癌患者， 吸烟者则会导致很多无辜的 “二手烟”肺癌患者，然而这些不良因素完全是可以控制的，所以，要像控制酒驾那样控烟。

　　像给汽车年检一样体检孙燕是个有肿瘤家族

　　史的人， 也早就跨入了老年人的行列， 按说是肿瘤高发人群。 不过至今肿瘤还没有入侵成功，而且，孙燕自信地说， 哪怕出现了问题，那也肯定是早期，通过积极治疗， 是能够控制的。 孙燕每年都进行认真体检。 体检能看出健康状态， 还能査出早期癌症和癌前病变。

　　生活规律，尽量不熬夜

　　保持规律的生活和充足的睡眠，是防病（包括肿瘤）的妙招之一。子午觉是古人睡眠养生法之一，即每天子时和午时入睡，老人睡好子午觉可降低心脑血管病的发病率， 有防病保健意义。

       一年都不生一回气

　　长期情绪不良会使人体产生应激反应， 过强的应激反应就会降低人体免疫力， 使癌细胞有可乘之机。 现在生活节奏加快，每个人背负的压力都不小。 建议大家不生气、 不折腾、 不钻牛角尖， 凡事都想开点， 做个 “没心没肺” 的人。 孙燕一年都不生一回气。 为什么不生气？ 孙燕说自己是从旧社会过来的人， 深感现在的生活无论如何比过去好多了， 要享受现在的生活， 做一个快乐健康的老人。