首页 新闻中心 时政 独家 县区 小记者 教育 医疗健康 美食 金融 旅游 汽车 冰雪网 数字报刊 清水社区
您当前的位置:首页 > 医疗健康 > 健康生活

每天“打卡”刷万步?小心关节更受伤!

2021-10-13 09:10:45  来源:张家口新闻网

  新华社长沙10月12日电(记者帅才 姚羽)寒露至,凉风起,又到了关节炎高发的季节。10月12日是“世界关节炎日”。专家指出,随着社会老龄化的加速,骨关节炎的发病率上升。专家提醒,一些骨关节炎患者因过度运动导致关节受伤,需要引起重视。

  中南大学湘雅医院院长、骨科专家雷光华教授说,骨关节病的本质是关节发生退变和关节软骨过度磨损,骨关节炎患者应在医生指导下科学服用消炎止痛类药物,遵照医嘱合理运动,并配合使用改善软骨功能的药物,辅以理疗等,逐步缓解疼痛。

  中南大学湘雅二医院骨科副主任朱威宏提醒,临床发现,有不少患者本希望通过运动改善关节炎,却陷入了越运动越受伤的误区,导致疾病加重。还有一些运动爱好者喜欢每天“打卡”自己的运动情况,甚至追求“日行一万步”“慢跑10公里”“朋友圈运动排行第一”,其实这是不科学的。

  雷光华教授建议,秋冬季节,老年人要避免关节受寒;适当减少运动量,避免过量运动导致关节损伤;如果关节已经受伤,就一定要停止运动,不要陷入“受伤也要坚持锻炼”的误区。老年人可以选择骑自行车、健身操、太极拳等运动,每天最好不要超过6000步,以免发生膝关节损伤。

  科学运动,保护关节。而怎样运动才是科学运动?来听听雷光华教授的建议。

  朱威宏提醒,除了科学运动,中老年人还要避免长时间站立、步行、上下楼梯,避免膝关节损伤;避免体重超重加剧关节负担,应保持合理的体重;当关节出现疼痛和病变时,及早到正规医疗机构骨科进行诊治,以免耽误病情。

责任编辑:su
张家口日报官方
微信“张小全儿”
张家口新闻网
官方微博
【张家口新闻网版权声明 】

1.本网(张家口新闻网)稿件下“稿件来源”项标注为“张家口新闻网”、“张家口日报”、“张家口晚报”的,根据协议,其文字、图片、音频、视频稿件之网络版权均属张家口新闻网所有,任何媒体、网站或个人 未经本网协议授权,不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经本网协议授权的媒体、网站,在下载使用 时须注明“稿件来源:张家口新闻网”,违者本网将依法追究责任。

2.本网其他转载稿件涉及版权等问题,请作者或版权所有者在一周内来电或来函。联系电话:0313-2051987。