冬天最冷的时候到了，养生要吃碱性水果

　　我们的生活中不能缺少水果，夏天吃西瓜;秋天吃苹果、橘子，味道好，水分足，又有营养。但是大家知道哪些水果为碱性的吗?碱性水果对我们的身体有什么样的好处?哪些人适合食用碱性水果?下面就让我们一起来了解一下吧!

　　碱性水果是什么

　　碱性水果并不能通过口感分辨出来，一般来说吃起来偏酸的水果大多数为碱性水果，吃起来偏甜的大多数为酸性水果。虽然大多数碱性水果味道偏酸，但是在消化的过程中，经过身体的新陈代谢，会逐渐的变为碱性，所以称之为碱性水果。碱性水果富含丰富的维生素和矿物质，对人体有很多好处。

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　　碱性水果有哪些

　　生活中我们常吃到的水果大部分都是碱性水果，那么多碱性水果，其中的性能就要有所不同。基本上分为四类，寒性的碱性水果：柿子、香蕉、桑葚等;凉性的碱性水果：芒果、苹果、梨子等;平性的碱性食物：石榴、葡萄、橘子等;热性的碱性水果：樱桃、桃子等。这些水果大家平时都应该吃过，知道了这些我们对它就有了更深的了解!

　　碱性水果的好处

　　我们都知道，人的营养要想达到均衡，体内的酸碱就要平衡。但是平常所吃的米面经过新陈代谢最终会产生酸性物质。这时水果就起到作用了。水果不仅含有较多的矿物质和维生素，给我们的身体提供很大的能量，而且多吃水果，还有美容养颜、清肺润肺的功能。常吃碱性水果，可以使我们身体中的各种营养达到平衡状态，越来越健康。

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　　碱性水果的适宜人群

　　现在社会多数年轻人和中年人的身体相继进入亚健康状态，亚健康的表现就是体内的酸碱失衡，偏向酸性，所以多吃一些碱性水果有助于改善体质，达到酸碱平衡。此外，像有“三高”、肠胃不好的人多吃一些碱性水果也是很有好处的。

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　　吃碱性水果需要注意的事

　　碱性水果虽然有这么多的好处，但也并不是说可以肆无忌惮的吃。每个人的身体条件和状况都不一样，所以选择吃哪些碱性水果也是不一样的。如果体内的火气平时比较旺，就需要多吃一些偏凉一些的碱性水果，如：香蕉、西瓜等;如果本身体质偏寒，最好吃一些像桃子、樱桃这类的热碱性水果。为了我们能有健康的身体，一定要健康饮食哦!

　　最后，祝大家2016年身体健康发大财!