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　　失眠症状的解决办法 

　　人类最佳的睡眠时间应在晚上10时-清晨6时，老年人稍提前，为晚上9时-清晨5时，儿童为晚上8时-清晨6时。
　　医学专家不主张用短效安眠药如安定片作为治疗失眠症药物。
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