张家口新闻传媒集团记者胡程利 温斌 李菁
当前, 国内新冠病毒肺炎疫情呈多地散发, 其中德尔塔变异毒株成为流行的主要毒株。该毒株具有传播速度快、体内复制快, 转阴时间长等特点,为防止其传播,需要大家齐心协力共同抗疫, 市疾控中心提出十条防控建议,并呼吁公众:请继续严格做好个人防护及健康监测,切勿有丝毫大意。
不麻痹、不大意。在疫情防控方面,要不麻痹、不松懈、不大意,坚持做好防护, 才能阻断新冠病毒传播。
戴口罩、要坚持。 科学佩戴口罩是预防呼吸道传染病最有效的措施之一。 尤其是前去公共场所、密闭空间,乘坐公共交通工具时务必正确佩戴口罩。
打喷嚏、讲礼仪。 咳嗽、打喷嚏时产生的飞沫常常携带病毒,可直接或间接导致病毒传播。 咳嗽、打喷嚏时一定要用纸巾、手绢、手肘来捂住口鼻。
勤洗手、讲卫生。 饭前便后、 接触外界物品后,触摸口眼鼻前,请务必认真清洗双手,遵循七步洗手法,用肥皂(洗手液) 和流水搓揉至少 20秒。
常通风、 不可少。 开窗通风,保持室内空气流动,可有效降低空气中病毒和细菌的浓度,减少疾病传播风险。 每天应开窗通风 2—3 次, 每次 20—30分钟,尤其是密闭的空调房一定要定期开窗通风。
一米距、更安全。呼吸道传染病主要通过近距离呼吸道飞沫传播, 保持一米以上社交距离可在一定程度上预防病毒感染。 出行勿拥挤,保持安全距离,于人于己都有益。
少出门、不聚集。公共场所人员多、 流动大,聚餐、 聚会易导致呼吸道传染病传播。 人多场所不要去,拥挤场所要回避。少出门、不扎堆。
打疫苗,很重要。接种疫苗是预防疾病最经济、最有效、最便捷的手段。凡是符合接种条件的人员要积极接种新冠病毒疫苗,为构建免疫屏障贡献一臂之力。
讲科学、强免疫。饮食营养均衡、适度运动锻炼,坚持规律作息,不熬夜,保证睡眠充足, 保持良好心态, 可有效增强人体免疫力。
有症状,早就医。主动做好健康监测,如有发热、咳嗽等症状, 及时前往发热门诊就诊, 途中避免乘坐公共交通工具, 主动告知旅居史、 接触史, 不隐瞒、不回避,并遵医嘱留观排查。
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