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疫情期间家长、学生“心病”如何化解?———张家口家庭教育公益团队老师对您说(一)

2020-03-23 10:03:40  来源:张家口新闻网

“张家口市家庭教育名师公益大讲堂”系列报道


张家口新闻传媒集团记者 田小艳


一场疫情,打破了国人原有的工作和生活节奏。一个加长版的假期让学校教育面临新的挑战, 也更突显了家庭教育的无可取代。


寒假加上延迟开学,许多学生已经在家“宅”了近两个月。 长期封闭环境难免造成亲子冲突,“停课不停学”也会让有些学生不知所措,为此,张家口家庭教育公益咨询热线03132561579 一直保持畅通,接线志愿者为每一个打进电话的家长排忧解难。


日前,记者就张家口家庭教育公益咨询热线接到的普遍问题进行了采访,志愿者老师给出详细建议。


疫情期间的家庭矛盾


张老师:受新型冠状病毒肺炎疫情影响,学生经历着一个相对漫长的寒假,和父母的接触变多,容易出现亲子冲突,家庭矛盾。


这个时候应引导孩子和家长改变认知,在一起时间久了会引发家庭矛盾。但这也正是修复亲子关系、培养感情的绝佳时期,平时还没有这样的条件。认知改变了心态就会改变,心态改变了情绪就会改变,情绪发生了改变很多互相看不惯的问题就会迎刃而解。


推荐亲子游戏培养和谐的家庭氛围。比如下象棋、打扑克、居家运动等。


关于电子产品的使用冲突


王老师:疫情期间,尤其是网课开始之后,孩子使用手机、电脑等电子产品的时间较长。父母担心孩子的视力受到影响。而且一些孩子借使用手机、电脑听网课、查看通知、完成作业等理由,趁机玩游戏、聊天等。 这个状况容易让父母焦虑上火。所以疫情期间,电子产品的使用, 成为很多家庭亲子冲突的一个主要原因。


疫情期间停课不停学使用电子产品是不可避免的。 那么如何尽可能降低电子产品对孩子视力的影响, 避免亲子矛盾呢?给大家以下几点建议:


尽可能采取对眼睛危害最小的电子设备。 我了解到手机、电脑、电视对孩子视力的危害程度是:手机>电脑>电视。现在大部分家庭都使用的是液晶电视,都具备优盘播放功能,所以家长可以把老师发的视频课程下载到优盘,用电视播放。


看电子产品学习30到40分钟后,应该休息或者远眺10分钟,使眼睛得到充分休息, 或者闭眼休息5到10分钟;


坚持一天两次眼保健操, 上下午各一次;


如果老师留了网络作业, 条件允许的话,尽可能给孩子打印成纸质的,这样既可以减少看屏幕的时间, 而且也好保存复习资料,在后期复习中,也可以避免再次接触屏幕。 对于没条件打印,而且是低年级的孩子,家长可以替孩子把作业题抄纸上,让孩子作答。


家长也应该起到表率作用, 尽量少使用电子产品。 可以跟孩子立一个手机使用“约法三章”,大人孩子一起执行。和手机适度隔离有三个原则:手机网页要有白名单、黑名单制度。白名单内容家长和孩子一起商定, 以老师发布作业的平台、 二课班学习平台或链接、新闻频道等为主,这些是一天中学习时间段看的。 黑名单的内容不管什么时候都是坚决不看的。 其它一些链接要在休息娱乐时间才打开; 下课时间作业优先,不完成作业,不接触手机;浏览手机看疫情的次数要有约定,比如早晨、中午、晚上各一次,每次都不超过多少分钟, 这一条对全家人都有约束力。


备战中考、高考孩子的心理负担


王老师:疫情期间有些孩子产生了过分的焦虑, 尤其是一些准备参加中考、高考的孩子好多还因担心学习而严重失眠。


针对这一情况,我给出的建议是:听一些舒缓的音乐; 做一些适合室内进行的运动;父母坐下来和孩子聊聊,聊聊当前疫情的状况, 聊聊国家会采取的疫情结束后的复学措施, 告诉孩子大家都是一样的起跑线, 只要安顿好自己, 跟着学校的空中课堂好好学习,不会耽误和影响学习的;邀请孩子信任喜欢的人打电话或者通过网络和孩子聊聊天, 引导孩子把自己的焦虑与恐慌说给对方听; 建议孩子用笔把内心焦虑、恐慌的真实感受写出来,在真实记录的时候, 孩子的关注点就已经不在恐慌上面了, 这是一个非常好的转移关注点和缓解不良情绪的办法。


责任编辑:荆丽娟
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