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霜降过后,别总在室内“宅”

2017-10-26 08:46:56  来源:张家口新闻网

霜降过后,别总在室内“宅”

  张家口新闻网记者亢春宁 通讯员 尹思思

  【病例】

  为防“呼吸病”闭门不出避冷风

  67岁的刘先生患支气管炎多年,每到霜降过后气温降低,冷空气一吹,他就会咳得喘不上气来。今年,为了避免冷空气引发咳疾,他索性“宅”在了家里闭门不出,结果症状果真大为改善,“不出门冷空气就吹不到了,我也就不用再咳得那么厉害了。”

  “冷暖刺激是导致呼吸道疾病多发和加重的常见诱因之一。”市第一医院呼吸内科主任李霞表示,这也是为什么每到霜降过后,北方的呼吸系统疾病患者显著增多的重要原因。因此,像刘先生这样,通过躲在室内“猫冬”来避免冷空气刺激的办法,的确能够从一定程度上起到避免疾病加重和复发的作用,但李霞同时表示,想要远离呼吸系统疾病,单靠“宅”是远远不够的。

  “按理说今年秋天天气变冷后我也没怎么出门,可常年患有的慢阻肺病情加重了,而且上火、感冒等冬季常见病也不断反复,弄得我经常去医院。”同样是“宅”在室内,60岁的王女士的病情就截然不同。

  【解答】

  “宅”在室内有风险或致病情加重

  为什么同样是“宅”在室内,相似症状的病人却出现了不一样的结果呢?

  李霞指出,“宅”的目的是为了远离寒风侵袭,但呼吸系统疾病的诱因很多,随着室外活动和身体锻炼的减少,人体免疫力会随之下降,这样反而会给疾病的发生以可乘之机。冬季的北方进入供暖期,而“宅”在室内的人们喜欢选择关闭门窗,以保持较高的室内温度,这样就会加剧室内空气干燥,导致人出现口唇干燥、咽喉肿痛、咳嗽等,进而引发上呼吸道感染,同时干燥的环境还会加重慢阻肺、哮喘等患者的病情。供暖后室内外温差比较大,血压波动也会变大,心脏的负担会进一步加重。

  此外,研究表明,呼吸系统疾病的增加与空气污染、吸烟密切相关,而很多“宅”在室内的人们自身或亲友都有吸烟的习惯,一旦处于密闭的空间内,或由于室内清扫不彻底等造成各种粉尘、颗粒物的增多,反而会更加不利于呼吸系统疾病的恢复,甚至加剧病情的发生。

  呼吸系统疾病的发生,除外在致病因素的影响,内在机体因素也起着十分重要的作用。老年人的组织代谢机能减退,支气管周围的弹性纤维网减少,因而对呼吸道的清洁能力降低,而容易发生感染。李霞表示,由于机体抵抗能力降低,免疫功能减退,周身脏器功能衰退,如吞咽功能减低,异物不能及时排出而有损于呼吸道的通畅;心、肺、脑、肝和肾脏功能减退,都使机体的内在因素发生很大变化而导致感染的发生。

  【防治】

  提高自身免疫力优化室内环境

  应该怎样防治这些令人恼火的病痛呢?李霞在此教您如何“对症下药”:

  上火、感冒防治的核心就是提高自身免疫力。要加强体育锻炼,通过锻炼增加抗病能力。老人和孩子可以做一些温和的室内运动,以不感觉劳累为主,比如太极拳、室内呼吸操等,保持健康、良好的生活作息,早起早睡,不熬夜,尽可能维持身体正常的新陈代谢,从而远离感冒;易上火人群在饮食上应该以清淡为主,选择食材时应该多侧重健脾益气、养胃清肺的蔬菜、水果等食物,少吃大鱼大肉或者油炸食品,尽可能的多喝水,在衣着上,要注意冷暖适度,同时在进出楼道、阳台等温差大的区域时,及时增减衣物,避免着凉。此外,为预防呼吸系统疾病,要注意保暖,有哮喘发作史的人尤其要注意增减衣服,外出时可戴口罩,避免寒冷对呼吸道的刺激。要减少秋冻,尤其要注意下肢的保暖。

  对于想“宅”而又患有慢阻肺、支气管哮喘等呼吸道疾病的人群来说,优化室内空气质量无疑是最好的选择。尽量避免在室内吸烟,避免烧烤和过度烹炸食品等加剧室内空气恶化;通过悬挂竹炭类的装饰品或种养绿萝、万年青等绿色植物,达到净化室内空气的目的;在阳光较为充足、空气较为清新的时候开窗通风,保持新鲜空气流通;还可以装配室内空气净化器,让室内空气自然优化。

责任编辑:杨舒帆
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