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这蔬菜又叫壮肾草,男人补肾良药

2018-02-12 10:46:59  来源:凤凰

  秋冬是滋补的最佳季节,壮肾是男人滋补的一个方面,那么男人秋冬滋补吃什么呢?壮肾吃哪些食物好呢?下面就来了解一下男人壮肾的食物有哪些?

  资料图(供图/视觉中国)

  男人壮肾的食物

  

  虾味道鲜美,其味甘而咸,属于暖性的水产品。作用主要是壮肾益肾,补精通乳。男士常食虾,能达到强身壮体的效果。因此民间有“男虾女蟹”之说。虾的种类很多,功效相近,都适应于久病体虚、气短乏力、腰酸腿软、不思饮食、性事不佳的患者。

  牡蛎

  是一种富含微量元素的海产品,性质微寒,可滋阴潜阳、补肾涩精。对遗精、不坚挺、盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。

  泥鳅

  泥鳅有补中益气、养肾生精的功效,对调节男子功能有较好作用。泥鳅中含有的一种特殊蛋白质,能够促进精虫的形成,对男性不育有一定效果。成年男士常食泥鳅可滋补强身。

  鹌鹑蛋

  鹌鹑蛋是很好的补品,有补益强壮作用,男士经常食用能够增气力,壮筋骨。

  海马

  海马性温,能补肾壮肾,故凡肾阳不足之人,都可以食用。特别适用于肾阳虚所致的不坚挺、不育、多尿、夜遗、虚喘等症。食用方法是将海马焙干、研细,每次1~2克,黄酒送服,每日2~3次。

  除此之外,常用于补肾壮肾的食物还有枸杞子、花生、松子、葵花子、莲子、荷叶、核桃、荔枝、黑芝麻、黑豆、大葱、蒜、蜂蜜、猪肾、猪肚、猪髓、鸽肉、鸡肉、鹌鹑、羊肉、鲍鱼、章鱼、海参、生蚝、鱼类、海藻、麦芽油等等。

  韭菜

  韭菜又叫起阳草、壮肾草、长生韭,是一种质嫩味鲜、营养丰富的蔬菜,自古以来备受人们喜爱。韭菜还是一味传统的中药,具有温中补虚,补肾壮肾的作用。常用以治疗脾肾虚寒导致的遗尿、多尿、不坚挺、遗精等症。又因其含有较多的纤维素,可增加胃肠蠕动,因而治疗习惯性便秘,预防肠癌;其含有的挥发油及含硫化合物,可促进食欲、杀灭细菌、降低血脂,对高血脂、冠心病病人有益。

  营养美食

  番茄炒玉米

  1、将番茄洗净,切小丁;甜玉米粒洗净,沥水,备用。

  2、炒锅中倒入植物油烧热,放入番茄丁炒熟后,加入盐,白糖炒匀,盛出,备用。

  3、锅中留油底烧热,放入甜玉米粒炒熟,倒入炒好的番茄丁,猛火炒匀,加盐,撒上葱花即可。

  XO酱三文鱼炒饭

  1.将三文鱼切丁,用盐,胡椒粉和料酒腌5分钟;

  2.鸡蛋打成蛋液,放一半进锅里炒至半熟,备用。

  3.热油锅,将三文鱼以大火快炒过油后,捞出沥干油分;

  4.锅中重新放油,爆香XO酱;

  5.下白饭入做法4.的锅中,炒至饭松散,加入青豆,胡萝卜粒,

  番茄炒土豆

  1、土豆去皮,洗净,切成丝。

  2、番茄去皮,洗净,切成片。

  3、锅里放油,油起烟时放入土豆丝炒黄。

  4、接着放入番茄,炒出红色的番茄水分。

  5、最后放入盐、葱段,这样就做好一盘番茄炒土豆啦!

  荸荠炒冬菇

  1.先将水发冬菇洗净去沙,沥干水分。荸荠去皮洗净切片。

  2.炒锅烧热放入熟花生油,烧至七成热,即将冬菇、荸荠片同时下锅煸炒,放入酱油,姜末,精盐,白糖,味精,料酒,鲜汤150克,烧开用湿淀粉勾芡,淋熟油起锅装盘即成。

责任编辑:杨舒帆
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