在我国,跌倒已成为65岁以上老年人因伤致死的首位原因,年龄越大,因跌倒而伤亡的风险越高。调查显示,老年人的跌倒一半以上是在家中发生的。注意排查居家环境,就能减少不必要的损伤:
◍地板——尽量防滑,避免用地毯
1木地板发生凸起,应及时修理或更换;
2尽量将室内所有小地毯拿走,或使用双面胶带,防止小地毯滑动;
3确保地毯平整,没有褶皱或边缘卷曲;
4可使用防滑地板蜡。
◍浴室——加装扶手
5卫生间的地面应防滑,并保持干燥;
6许多老年人起身、坐下都比较困难,建议卫生间最好使用坐厕而不使用蹲厕;
7浴室的墙壁上、浴缸旁、马桶旁安装扶手;
8浴室内不建议放置玻璃制品或易碎品。
◍卧室——安装小夜灯
9床头装有电话,抽屉里备个手电筒;
10可在卧室墙角和走廊通往厕所的地方,放个小夜灯,方便起夜;
11床铺高度适宜,便于上下床;
12最好不用丝缎类等光滑材质的被单,可换成防滑的毛料或棉质寝具;
13衣柜高度适宜,便于取物;
14穿合脚的防滑鞋,避免穿尖头鞋。
◍客厅——尽量不设门槛
15家有老人最好别设门槛;
16可在过道处适当安装扶手,便于老人在室内活动;
17过道上不要堆放杂物,避免有卷起来的藤蔓,或散落的电线。
◍厨房——避免地面湿滑
18液体、油脂或食物洒在地板上,立刻清理;
19餐具、厨具置于容易拿取的位置;
20取高处物品时,避免站在椅子上。
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