太极人生

　　“我的太极拳是跟师父学的。 我师父姓冯， 就住在我家楼上， 是我父亲的同事。 我当时看到师父在公园里和许多人一起练习太极，太极姿势洒脱、 优美， 我看着喜欢， 也想比划两下， 就拜师了， 开始学太极。” 董晓记是张家口市第十六中学的一名教师， 见到董老师的时候正好是课间， 他正带领着几位老师打太极拳呢。 董老师面色红润、 精神矍铄， 虽然穿着便装， 但打起太极拳来还是给人一种沉浸、 专注的感觉。 “太极达人” 是他兴趣所致的另一个身份。 “我每天早晨都在家里练习， 然后去上班。 周六日的时候就去公园和朋友们一起互相切磋技艺。 在共同提高的过程中， 我体会到了打太极拳的无限乐趣。” 董老师练习太极拳已经30多年了。

　　董老师从小就爱好中国的传统文化， 他继承了家传的董氏点筋术， 是第四代传人。 董氏点筋术是董老师家祖传的治疗疾病的医术。 它来源于武功， 根植于 《黄帝内经》 的经筋学、 经脉学。以武术当中的点法为主， 结合其它手法如抓、 压、 拨、摇、 掐、 拍等， 调理骨骼经脉， 快速打通全身气血， 消除疾病。 为了提高自己的治病能力和功力， 董老师又拜师学习了形意拳、 太极拳、空劲气功等。 经过几十年的学习、 锻炼， 董老师尝到了太极拳、 气功给身体健康带来的好处———步入老年， 董老师依然与年轻时一样有活力有朝气， 丝毫没有老态，身体状态极佳。 “其实吧，练的东西不在多， 而在精。”董老师感慨。 董老师练过形意拳、 陈氏杨氏太极拳……后来主要以简化太极拳 24式为主。

　　“简化太极拳是太极专家以杨氏太极拳的精华编串而成的， 内容精炼， 动作更规范， 并且也能充分体现太极拳运动的特点： 中正安舒、 轻灵圆活、 松柔慢匀、开合有序、 刚柔相济， 动如行云流水， 连绵不断。 这种运动自然高雅， 可亲身体会到音乐般的韵律， 哲学般的内涵， 美的造型， 诗的意境， 在高级享受中使疾病消失， 使身心健康。” 一聊起太极拳， 董老师出口成章。“练习太极的时候要注意心情平和， 不急不躁， 不急于求成； 要以自然和舒适为宜； 还要注意保护膝关节，不要蹲得太低； 要持之以恒， 不能三天打鱼、 两天晒网， 那样就起不到锻炼的效果了。” 董老师也对太极拳新人们说了几点建议。

　　如今， 每天早读之前，董老师都带着几位喜爱太极的老师一起打太极健身。 这还是张家口市第十六中学工会组织的教师兴趣活动之一呢。 学校的方树山校长重视教师们的健康， 有好的身体才能更好地完成教学任务嘛。 老师们经过一段时间的太极拳练习， 心情愉悦， 气脉畅通， 听说有的老师高血压、 高血糖的情况都改善了。

　　“我们平时可以进行自我保健。 比如： 常按足三里穴位， 调理脾胃功能； 按揉曲池穴， 每次大约5—10分钟， 缓解高血压； 点揉涌泉穴， 益肾固精。 而有肩周炎的人， 可以将一手放在患肩腋下， 把患侧肘部靠在墙上进行挤压， 使肩关节拉开，从而进行自我治疗。” 我跟董老师边走边聊， 去人民公园给他拍几张练太极的照片。 “董老师， 您有太极练功服吗？” “我的太极服都在国外， 以前每年假期都到国外讲学， 最近没有出去，衣服也没拿回来。” “太极大师没有练功服还了得？”“什么大师啊！ 这次为了拍照， 我这衣服还是跟朋友借的呢， 哈哈哈。” 董老师很随和， 他觉得自己的兴趣爱好、 祖传医术使自己内心喜悦、 生活充实、 身强体健，不仅助益了工作， 也为大家带来了健康。 看来， 董老师还挺享受自己的 “太极人生” 的。　　（记者  张 蕾   通讯员  曹秀芳）